月子餐的重要性

---專訪紅牆嘉順教育諮詢有限公司技術總監張淑琴（二）

女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會，利用正確的食補和適當的休息，恢復產前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質，若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏鬆，鈣質流失，提早進入更年期。 皮膚老化，沒有光澤，因此，要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的心情，再依自己體質的虛、實、寒、熱，慎選合適中藥與食物來調理，才是有效的好方法。 由此可見，月子餐是坐好月子的關鍵之一。

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我們專訪了“全國母嬰護理工作傑出貢獻獎”獲得者、“中國母嬰護理服務機構可信賴品牌獎”獲得者、北京紅牆嘉順教育諮詢有限公司月嫂專業培訓機構技術總監張老師。 據稱，月子坐的好壞，與月子餐的優劣分不開。 依據其在紅牆母嬰高端月子養護會所的多年母嬰護理實踐與研究結果，月子餐很重要，一定要科學，而且，鑑於每個人的體質不一樣，我國不同地域的條件也有差異，對月子餐也做出了相應的不同要求，這時，就需要諮詢一些專業的月子公司，為自己定制適合自己的月子餐。

以紅牆母嬰高端月子養護會所為例，為入住紅牆月子會所的新媽媽推出的紅牆御膳月子餐，採用名老中醫的配方，並且由酒店大廚精心烹製，其針對產婦特別時期，符合產婦的需求，按“一清、二溫、三補”的原則，階段性調理月子週期。 第一階段以排除體內廢物為主，去水腫，清惡露。 溫經散寒。 第二階段要促進新陳代謝、益氣補血。 第三階段根據惡露的情況進行進補調養，此階段滋陰益氣、益精壯腰。 同時月子餐也可以提高母乳質量。 抓住女人的“第二春”。

由此可見，月子餐的作用不容忽視。 通過選擇有科學依據與量身定制的月子餐，可以達到調理體質，提高身體免疫力，降低產後婦科病（月子病）發生的概率，恢復孕前身材，恢復彈性皮膚等目的。


資料來源：hhr.cyol.com/content/2010-09/07/content_3807726.htm

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